co jest dobre na

Jak dla mnie pomysł ze zwiększeniem węgli jest ok. Podzieliłbym porcje tak jak jest w założeniach Carb Cycling. 25% śniadanie, 25% przed treningiem i 50% po. Co do kazeiny. Ja osobiście próbowałem czystą z Peaka. Dość mocno i na długo zapycha. Smakowo też całkiem sympatycznie. No i w Polsce chyba jeszcze mamy dostępne tylko Optimum i Reflex. Obie [...]

Dla mnie produkt nie jest zly . Nie stosuje go przed silownia tylko przed meczami pilkarskimi , daje dobre pobudzenie i odmula . W przeciwienstwie do energetykow i kawy( ktorych nie moge pic przed meczem bo mnie cofa po nich ) moge go uzywac i nie zbiera mnie na zwroty:) przy duzym wysilki i zadyszce . Nie wiem czy chodzi o ilosc czy o co ale [...]

[...] nabial uniemozliwia zrobienie super rzezby, ze zalewa itp, to tylko czesc prawdy , otoz nie chodzi o laktoze , tez nie chodzi o tluszcz, ale o bialko mleczne -kazeine, ktora jest najbardziej sluzogennym pokarmem,juz male jej ilosci powoduja gromadzenie sie sluzu pod skora co zaburza rzezbe nawet przy malej ilosci fatu i wody, pozatym kazeina [...]

Kurcze, rzeczywiście macie fioła na punkcie tych chust Wiedziałam, że coś takiego istnieje, ale nie, że aż tyle tego jest. Chciałam nawet sobie kupić, ale mi się to wydawało niewygodne i że na pewno jest w tym gorąco, a mi samej zawsze jest gorąco i sobie nie wyobrażam chodzić dodatkowo okutana. Poza tym ja mam stacjonarne dziecko Jest [...]

[...] filmie zachwiało mnie coś w ostatnim powtórzeniu i poczułam lekki garbik,ale kolejne serie były dobre i płynne no może z jednym ale...w 3serii robię sobie i tak czuję,że coś jest nie tak chyba krzywo chwyciłam,ale patrzę w lustro i mam sztanga leży mi równo i co się po skończeniu okazuje...patrzę i z jednej strony brakuje mi krążka 2,5kg ktoś mi [...]

[...] z endokrynologiem, ortopedą, chirurgiem i innymi specjalistami – oczekuję, że zajmą się mną w najlepszy możliwy sposób, maksymalnie profesjonalnie, bez łaski. Może jestem naiwna, ale liczę, że ten ktoś zechce mi poświęcić swój czas z uwagą, z rozwagą, że zechce pochylić się nad moim przypadkiem i choć trochę więcej pomyśli. Kiedyś po [...]

[...] muszę robić zakładaną ilość powt. w większej ilości serii, gdyż tak naprawdę w miarę dobre to są 2-3 podciągnięcia. Wiosło ok, ale nie będę ściemniał, że w 4 serii technika jest idealna. Zapewne sporo wchodzi w czworoboczny już, ale przynajmniej przyzwyczajam organizm do większych ciężarów. Wiosło sztangielką fajnie, ale od razu mówię, że [...]

[...] i siły niż bodyweight. Fakt? Lepiej coś robić, niż nic? Prawda? Tyle. Bijcie pianę dalej. Jeżeli ktoś ma cel zbudować sylwetkę to nic nie zastąpi kulturystyki. Problem jest w czym innym, dokonałeś oceny wszelkich ćwiczeń z użyciem ciężaru ciała tylko na podstawie swojej nikłej wiedzy która kończy się na poziomie pompek brzuszków i [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/25/129e60ea945348cd909012157c24f03a.jpg Nie ma co płakać na rozlanym mlekiem, sezon uznaję mimo wszystko za udany, nabrałem wiele doświadczenia, z formy jestem zadowolony. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy i tyle. Dziękuję wielu osobom za wsparcie, szczególnie mojej dziewczynie, Adamowi, Beacie, którzy bili ze mną na każdych [...]

[...] potem nie mieć "prądu". Ja przez pare lat treningow nauczylem sie zeby robic dokladnie to co mowi trener nic wiecej, bo jak mawial jeden z trenujacych nadgorliwosc jest gorsza od faszyzmu. Nieraz zostawalem troche po treningu i tłukłem dodatkowe serie brzucha i pompki i nie zawsze wychodzilo to na dobre. Jak sie czuje niedosyt po [...]

4rScorpion mądry jesteś a czepiasz się porównania, które nie było chyba aż tak bardzo nietrafione ale mniejsza z tym… może masz racje moje wywody zmierzają do tego jak przygotować zawodnika żeby był w stanie w dobrym tempie przeboksować te 4 runy, żeby nie „pływał” w ostatnich bo walczy w tempie którego nie poznał na [...]

4nn,Ann w przysiadzie niby jest wiekszy ciężar ,ale ilość powtórzeń raczej nędzna w martwym idzie lapiej natomisat bardzo słabo idą mi treningi na górne partie ciała. obliques obecny trening cwicze juz prawie 6 tyg. Spisałam sobie cos takiego z forum ,chciałbym to cwiczyc takim cyklem co kiedys mi napisałas czy myslisz ,ze to bedzie dobre teraz [...]

[...] hehe.. miło wspominam treningi na tej suplementacji.. zero jakichkolwiek przeszkód.. ciężar rósł , pomimo iż siła nie była tutaj priorytetem PARE SŁÓW NA KONIEC ! Z testu jestem jak najbardziej zadowolony , przytyłem dobre 3kg , nie zdobyłem zbędnego tłuszczu , wymiary poszły ładnie.. nawet nie spodziewałem się ,że może mi tak elegancko pójść [...]

[...] mogłem zrobić dobre. Waga na ten moment 83kg równo , staram się trzymać to w ryzach póki info się nie pokaże czy w lipcu odbędą się inne zawody niż te w sopocie a jest taka szansa. Czas odpocząć i może wyjść na miasto,na plaże , troszkę się poprawiło,burze przeszły. Pomału zaczynam myśleć o odkładaniu złotówek na kurs trenera, chcę [...]

[...] modyfikacjami to nie bede wydziwiac i bede robic ten trening. Wykupilam karnet na 8 miesiecy wiec jak na razie nie zamierzam tej kasy wyrzucac i cwiczyc w domu. Sprzet jest, hanle i sztangi maja oprocz smith machine. Znam ludzi, ktorzy cwiczac z tym facetem osiagneli bardzo dobre wyniki, ale, uwaga, to sa sami mezczyzni, na pewno ty z [...]

[...] opis Co do unoszenia w górę faktycznie może mniejszy ciężar i bardziej postawić na płynność ruchu Barki dostały nie źle bo dzisiaj czuję zakwasy co w przypadku barków nie jest rzeczą częstą u mnie .Może i kawał chłopa ale do tego wszystkiego trzeba włożyć jeszcze mnóstwo pracy :brzuch ,bardziej zarysowana klata , nogi i dwógłowy [...]

....wiesz nie kazdy ma to cos nie kazdy rosnie na snikersach czy nie kazdemu dobrze robia gowniane wegle wiekszosc zwyklych ludzi robi co cykl maly krok do przodu i to jest dobry progres nieliczni zyskuja bardzo duzo na 1 cyklu oni maja predyspozycje albo jada na saa - byly juz w tym dziale takie przypadki kazdy nawet maly krok to przodu to jest [...]

[...] czuję ;-). Tak gwoli przypomnienia, bo sam ostatnio się zastanawiałem co tak naprawdę skłoniło mnie do robienia tych 300 siadów. Cytat z pierwszej strony tematu SK. "Trening jest bardzo wymagający ale efekty są imponujące. Ale jak zwykle-wszystko zależy od motywacji, wykonania, zaangażowania w trening i wiary w sukces. Jeżeli spełnicie powyższe [...]

To uważaj tam na tych nartach;-) Tak jest, będę uważał ;-) Jurek pamietaj! Nie kapelusz a kask na głowę;-D Kask to podstawa, może nie być nart ale kask musi być :-D. Mam tylko dylemat który kask rowerowy, motocyklowy czy narciarski {{:-( . A może jednak kapelusz ;-D. W środę byłem na zakupach a konkretnie zakupowałem spodnie, tragedia na kogo [...]

[...] mnie trochę przeraża), przytyć nie chcę, w sumie stan, w którym sobie ważę tyle, ile ważę, mnie na razie zadowala (chociaż jak coś mniej, to zawsze miło ;)). Na razie jest od jakiegoś czasu 61 z jakimś tam hakiem. ;) W każdym razie nie chciałabym przytyć. Poza tym no może i ćwiczę i tak ogólnie jestem w miarę sprawna, ale brakuje mi siły [...]